Şimdi 200 gr şu şekilde oluyor. Spor salonunda ağır kardiyo antremanları yapıyorum. Üzerine az yiyorum,yediklerime dikkat ediyorum. Diyet olayını sürekli yapıyorum,üzerine kardiyo çalıştığım günler 200 gr kadar veriyorum. Salona gitmediğim günler bu miktar düşüyor. 100-120 gram kadar tahminimce.ama göbek gitmiyor. Bölgesel zayıflama diye birşey olmadığını biliyorum.ama göbek bölgesindeki kilolar,beslenme şekline göre çok değişik hızlarda eriyebiliyormu.şimdi ortalama günümü anlatayım Örnek vermek gerekirse dün çok erken kalkıp simit yedim (1 adet) sonra saat 10 gibi az zeytinyağına yumurta,peynir,zeytin ile kahvaltı yaptım. Öğlen meyve yiyerek atıştırdım. Spora gidip 1 saate yakın (aralara hareketler ekleyerek) kardiyo yaptım. Spordan gelince light ton balığına limon sıkıp yedim. Ekmek tüketmiyorum. Günde 3 litre kadar su içiyorum.
Bügünde yemekhanede domates çorbası,fırında yağsız tavuk ve bulgur pilavı yedim. Öğle yemeği yine meyve. Akşama doğru yine salon. Akşam ton balığı.
Eğer spora gitmiyceksem ana öğünü 4 gibi yiyorum bi daha yemek yemiyorum gün içinde. Yine kahvaltı ve meyve yiyorum ama akşam yemeğini boş geçiyorum.
Bazen istisnalar oluyor. Mesela geçen gün misafir vardı diye tavuk döner yedik yarım ekmek,üzerine bir de künefe yedik. Ogün başka hiçbirşey yemedim. Kahvaltıda yapmamıştım.ama normalde yemem ekmek,tatlıda yemem. Gofreti bile bıraktım. İçkiyide bıraktım. Bunların hepsini yapıp ortalama 9 kilo kadar verdim. (Son 5 kilosu 1 ay kadar) doktorlar 4 kilo falan normal diyor aylık. Boyum 1.85 kilo şu an 89 kadar.

en son fps oyunumu yanılmıyorsam bundan 10-11 sene önce falan oynamıştım. counter ve battlefield dönemiydi.

o günden beri oyun moyun bilmem. arada call of duty'nin adını duyuyorum ama o da 2. dünya savaşı atmosferinden çıkmış galiba, modern silahlı hale gelmiş.

önceliğim, şöyle güzel insanı içine çeken bir ikinci dünya savaşı fps oyunu. aklınıza ne geliyorsa.

derseniz ki, piyasada kalmadı öylesi ama şöyle güzel fps'ler var. içinden çıkmak istemezsin. ok ulen o da olur.

ha bi de plase olarak, 1 adet uçaklı bombardımanlı veya uçak kapışmalı bir oyun. ve bir de sniper kafasında oyun önerisi de alabilirim.

Tamda bu iki hafta finaller var ama az az oynarım diyorum ne diyorsunuz?

68 markman hunter ile dg falan off cidden pis canım çekti.

Şimdi ben birine başlamak istiyorum. Gidecek bi merkez de buldum. Ama hangisi daha faydalı olur, yararını daha fazla görebilirim hayatımda bilemedim. Yapanlar deneyimlerini paylaşabilir mi her ikisini de?

Pazar günü evde vakit geçirmelik bir oyun önersenize beleşler arasından. Güzel hikayesi olursa bonus. Ha bir de oyunun manyağı olmuş gençlerin arasında kalacağım multi oyunlar beni zorlar.